Tabla de Contenidos
- Por qué parece que se cae más pelo en otoño
- Muda normal o pérdida de pelo: cómo distinguirlas
- Señales de alarma: cuándo no esperar a que pase
- Qué puedes hacer mientras observas la caída
- Qué valora la consulta médica capilar
- Opciones capilares en Santé Madrid y cuándo tienen sentido
- Cómo lo hacemos en Santé Madrid
- Preguntas frecuentes
Notar más pelo en el cepillo, en la almohada o en el desagüe cuando llega el otoño es frecuente y, en muchos casos, forma parte de una muda temporal que se resuelve sola. Conviene pedir consulta si aparecen calvas, picor o escozor en el cuero cabelludo, si la caída es brusca y abundante o si se alarga durante meses. Aquí te explicamos qué se sabe de la caída estacional, cómo distinguirla de otra pérdida de pelo y qué opciones tenemos en Santé Madrid cuando hace falta actuar.
Puntos clave
- Perder entre 50 y 100 pelos al día es normal; cuando la cifra es claramente mayor se habla de efluvio telógeno, una muda excesiva que suele ser temporal.
- Algunos estudios han observado más casos de efluvio telógeno entre julio y octubre, pero la causa de esa caída otoñal no está demostrada.
- La muda suele notarse unos meses después del desencadenante, por eso conviene mirar atrás antes de preocuparse.
- Calvas redondas, síntomas en el cuero cabelludo, caída a puñados o una muda que dura más de seis meses son motivos para consultar.
- No todos los casos necesitan tratamiento. Si hace falta, el equipo médico lo decide tras valorar la causa, y los resultados varían según cada persona.
Por qué parece que se cae más pelo en otoño
Cada pelo sigue un ciclo propio con tres fases: una fase de crecimiento (anágena), una fase corta de transición (catágena) y una fase de reposo (telógena), al final de la cual el pelo se desprende. Según una revisión publicada en Cureus, alrededor del 90 % del pelo del cuero cabelludo está en fase de crecimiento y en torno al 10 % en reposo, una fase que dura unos tres a cinco meses; cuando aumenta la proporción de folículos en reposo, aumenta la caída (Asghar y colaboradores, 2020).
Esa misma revisión recoge que algunos investigadores encontraron una mayor frecuencia de efluvio telógeno entre julio y octubre, y plantearon que la exposición al sol del verano podría manifestarse en forma de caída en otoño. Los propios autores aclaran que este mecanismo aún no está demostrado científicamente.
Otra revisión sobre efluvio telógeno habla directamente de una supuesta caída estacional y reconoce que la caída otoñal de la que muchas personas se quejan es difícil de explicar (Rebora, 2019). Lo razonable es tomar la muda de otoño como algo que puede ocurrir, sin culparla de cualquier pérdida de pelo. Tras un verano largo y soleado, como suele ser el del centro de la península, es comprensible fijarse más en el cepillo en otoño, pero eso no explica por sí solo qué le pasa a tu pelo.
Muda normal o pérdida de pelo: cómo distinguirlas
La Academia Americana de Dermatología (AAD) diferencia dos situaciones. La primera es la muda: es normal perder entre 50 y 100 pelos al día y, cuando el cuerpo pierde muchos más, se habla de efluvio telógeno. Suele aparecer unos meses después de un periodo de estrés, una enfermedad con fiebre alta, una operación, un parto, una pérdida de peso importante o tras dejar la píldora anticonceptiva. Cuando el cuerpo se reajusta, la muda se detiene y el pelo tiende a recuperar su densidad habitual en unos seis a nueve meses (AAD, muda o pérdida de pelo).
La segunda es la pérdida de pelo propiamente dicha, cuando algo impide que el pelo crezca. Entre sus causas, la AAD cita la alopecia hereditaria, una respuesta excesiva del sistema inmunitario, algunos fármacos y tratamientos, los peinados que tiran del pelo y los productos capilares agresivos. El pelo no vuelve a crecer hasta que la causa desaparece, y hay personas que tienen las dos situaciones a la vez.
| Lo que notas | Suele encajar con una muda temporal | Conviene pedir consulta |
|---|---|---|
| Dónde cae el pelo | De forma difusa, por toda la cabeza | En calvas redondas u ovaladas, o en una zona concreta |
| Cuero cabelludo | Sin cambios visibles | Picor, escozor, descamación, enrojecimiento o dolor |
| Cuánto dura | Unas semanas o pocos meses | Más de seis meses, o episodios que se repiten |
| Cómo empezó | Unos meses después de un desencadenante identificable | De forma brusca, a puñados, sin causa aparente |
| Aspecto general | La densidad se ve parecida | Raya más ancha, entradas que avanzan o cejas y pestañas que caen |
La tabla es orientativa y no sustituye a una valoración: solo un examen permite saber qué tipo de caída tienes.
Señales de alarma: cuándo no esperar a que pase
El efluvio telógeno se describe como una caída excesiva que no forma zonas sin pelo (Rebora, 2019), y la caída estacional, si existe, sigue ese patrón difuso. Por eso una calva redonda u ovalada de piel lisa no debe atribuirse al otoño. La AAD describe ese signo como la forma habitual de inicio de la alopecia areata, que puede acompañarse de picor, hormigueo o escozor en la zona, y señala que el frío podría actuar como desencadenante: en un estudio, los diagnósticos fueron más frecuentes en noviembre, octubre y enero (AAD, síntomas de la alopecia areata). Coincidir con el otoño no significa que sea una muda normal.
Los síntomas en el cuero cabelludo también importan. La AAD explica que una infección del cuero cabelludo puede producir zonas descamadas e inflamadas, que la psoriasis del cuero cabelludo puede llevar a perder pelo y que, en la alopecia cicatricial, la inflamación destruye los folículos, por lo que detectarla pronto ayuda a frenar la pérdida (AAD, causas de la caída del pelo). También recuerda que los problemas de tiroides pueden afinar el pelo.
En cuanto a la duración, la revisión de Cureus define como crónico el efluvio telógeno que dura más de seis meses. Si te reconoces en alguna de estas señales, pide una valoración médica; si el cuadro requiere un dermatólogo, te lo diremos.
Qué puedes hacer mientras observas la caída
Si la caída es difusa, el cuero cabelludo está tranquilo y no ves zonas sin pelo, tiene sentido observar unas semanas con algo de método. Estas pautas sencillas pueden ayudarte a llegar a la consulta, si finalmente la necesitas, con información útil:
- Apunta la fecha aproximada en la que empezaste a notar la caída.
- Piensa en los meses anteriores: un periodo de estrés, una enfermedad con fiebre, un cambio de medicación, un parto o una dieta restrictiva.
- Haz fotos de la raya y de la coronilla con la misma luz cada pocas semanas para comparar.
- Evita los peinados que tiran del pelo de forma continua y espacia los tintes, permanentes o alisados agresivos.
- No empieces suplementos por tu cuenta.
Lo de mirar atrás tiene una explicación: según la AAD, la mayoría de las personas nota la muda unos meses después del acontecimiento que la desencadenó. Si la caída se relaciona con una etapa de mucha tensión, en nuestro artículo sobre caída del pelo y estrés lo explicamos con más detalle.
Sobre los suplementos, la AAD indica que la falta de biotina, hierro, proteína o zinc puede causar caída, pero también que tomar grandes cantidades de vitamina A o de selenio es tóxico y puede provocarla. Por eso es preferible que un médico valore si hace falta comprobar algo antes de tomar nada.
Qué valora la consulta médica capilar
La consulta médica busca responder a una pregunta: si tienes una muda temporal, una pérdida de pelo con otra causa o ambas, y si hace falta hacer algo.
Para eso, el médico suele empezar por la historia: cuándo empezó la caída, cómo ha evolucionado, qué ocurrió en los meses previos, qué medicación tomas, si hay antecedentes familiares y si notas síntomas en el cuero cabelludo. Después examina el pelo y el cuero cabelludo y observa el patrón de la caída. La literatura sobre efluvio telógeno describe herramientas como la prueba de tracción, la tricoscopia o el test de lavado para medir la caída y distinguirla de la alopecia hereditaria (Rebora, 2019); cuáles tienen sentido en tu caso lo decide el médico.
La revisión de Rebora también insiste en algo que conviene recordar: la caída de pelo puede afectar mucho al ánimo y merece atención y tiempo, no una respuesta rápida. Si hace falta alguna prueba complementaria, te lo explicará. Y si el cuadro apunta a una enfermedad del cuero cabelludo o a una causa que queda fuera de la medicina estética, lo adecuado es derivarte al especialista que corresponda.
Opciones capilares en Santé Madrid y cuándo tienen sentido
Lo primero que conviene saber es que una muda estacional o un efluvio temporal no siempre necesitan tratamiento: según la AAD, cuando el desencadenante desaparece, la caída se detiene por sí sola. Los tratamientos tienen más sentido cuando, tras la valoración, hay un adelgazamiento del pelo que conviene acompañar o cuando la caída se suma a otro problema capilar.
Para el pelo y el cuero cabelludo, en Santé Madrid trabajamos con estas cuatro opciones, además de la propia consulta capilar:
- Mesoterapia capilar. Microinyecciones en el cuero cabelludo; puedes leer cómo la planteamos en la página de mesoterapia capilar.
- PRP capilar. Plasma rico en plaquetas obtenido de tu propia sangre; los detalles están en la página de PRP capilar.
- Exosomas capilares. Otra opción regenerativa del catálogo, que el equipo médico valora caso por caso.
- HydraFacial Keravive. Un tratamiento no invasivo del cuero cabelludo que, según el fabricante, combina succión suave y exfoliación, una infusión de péptidos e hidratación, y un spray de uso diario en casa (HydraFacial Keravive).
En este artículo no damos pautas de medicamentos para la caída del pelo: si en tu caso se plantea algún fármaco, es una decisión médica individual que se toma en consulta. Todos los tratamientos los realiza el equipo médico tras una valoración, y los resultados varían según cada persona.
Cómo lo hacemos en Santé Madrid
Santé Clinics Madrid está en C. de Amador de los Ríos, 1, Chamberí, 28010 Madrid. Atendemos de lunes a viernes de 9:00 a 21:00 y los sábados de 10:00 a 15:00; los domingos la clínica está cerrada.
Si tu duda es estética o quieres orientarte antes de nada, puedes empezar por una consulta estética gratuita con una Beauty Coach. Cuando lo que te preocupa es la caída del pelo, el paso adecuado es la consulta capilar con el equipo médico de Santé Madrid, que es una consulta médica con un precio de 50 €. En ella revisamos tu historia, examinamos el cuero cabelludo y te explicamos si lo que ves encaja con una muda temporal o si conviene ir más allá.
Si la conclusión es que se trata de una caída que se resolverá sola, te lo diremos y te explicaremos qué vigilar. Si hay motivo para tratar, te proponemos la opción que encaja con tu caso, te explicamos qué puedes esperar y cómo se organiza el seguimiento. No hacemos promesas de resultado: cada pelo y cada cuero cabelludo responden de forma distinta.
Preguntas frecuentes
¿Es normal que se caiga más pelo en otoño?
Muchas personas lo notan y algunos estudios han observado más casos de efluvio telógeno entre julio y octubre, aunque la causa no está demostrada. Una caída difusa, sin calvas ni síntomas en el cuero cabelludo, suele ser temporal.
¿Cuánto dura la caída estacional?
Suele ser temporal. Según la AAD, cuando el desencadenante de una muda desaparece, la caída se detiene y el pelo tiende a recuperar su densidad en unos seis a nueve meses. Si la caída abundante dura más de seis meses, conviene consultar.
¿Cuándo debo pedir consulta por la caída del pelo?
Si ves calvas redondas u ovaladas, tienes picor, escozor o descamación en el cuero cabelludo, el pelo cae a puñados de repente, la raya se ensancha o la caída se alarga más de seis meses.
¿Qué se hace en la consulta capilar?
El médico revisa tu historia y lo ocurrido en los meses previos, examina el pelo y el cuero cabelludo y valora si se trata de una muda temporal u otro tipo de caída. Si hace falta alguna prueba, te lo explica.
¿Cuánto cuesta la consulta capilar en Santé Madrid?
Es una consulta médica y tiene un precio de 50 €. La consulta estética con una Beauty Coach es gratuita.
¿Necesito tratamiento si la caída es estacional?
No siempre. Una muda temporal suele detenerse sola. Mesoterapia, PRP, exosomas o Keravive se plantean solo tras la valoración, cuando tienen sentido en tu caso, y los resultados varían según cada persona.
¿Debo tomar suplementos para frenar la caída?
Mejor no empezar por tu cuenta. Algunas carencias pueden causar caída, pero el exceso de vitamina A o de selenio también puede provocarla. Un médico valora si hace falta comprobar algo antes.
Si este otoño notas más pelo en el cepillo, observa con calma unas semanas y fíjate en las señales de alarma. Si aparece alguna, o simplemente quieres salir de dudas, en Santé Madrid te ayudamos a saber qué tipo de caída tienes y si hace falta hacer algo.
